GPM-I är ett digitalt behandlingsprogram som bygger på Good Psychiatric Management, GPM. Programmet riktar sig till dig som upplever återkommande svårigheter i känslor, relationer eller självbild och som vill förstå hur dessa hänger ihop i just ditt liv. I GPM utgår man från att personlighetsrelaterad problematik ofta handlar om återkommande mönster som lätt aktiveras i relationer och andra känslomässigt belastande situationer. När sådana situationer väcker starka känslor kan det snabbt påverka hur du tolkar det som händer, hur du ser på dig själv, hur du reagerar och vilka konsekvenser det får. På så sätt kan samma mönster lätt upprepas. GPM-I bygger vidare på detta sätt att förstå problemen och hjälper dig att undersöka hur sådana mönster ser ut i ditt eget liv, så att du steg för steg kan börja påverka dem i vardagen.
GPM står för Good Psychiatric Management. Det är en behandlingsmodell som utvecklades för att göra personlighetsrelaterad problematik mer begriplig, hanterbar och möjlig att arbeta med i praktiken. Modellen utvecklades ursprungligen för borderline personlighetssyndrom men används idag bredare för att förstå och behandla olika former av personlighetsrelaterad problematik. Tyngdpunkten ligger inte på en viss teknik, utan på att skapa en tydlig helhetsförståelse av hur svårigheter i självbild, relationer, känslor och vardagsfunktion påverkar varandra och varför samma problem ofta återkommer.
Vid Personlighetsprogrammet, Psykiatri Sydväst, har vi arbetat med GPM under många år. GPM-I är en digital vidareutveckling av detta arbete. Programmet är anpassat för dig som har personlighetsrelaterade svårigheter i mildare form och som kan arbeta självständigt med stöd av digital kontakt med behandlare.
Personlighetsrelaterad problematik handlar om återkommande svårigheter i hur du fungerar med dig själv och tillsammans med andra. Det kan handla om en osäker eller negativ självbild, stark självkritik, svårigheter i nära relationer, starka känsloreaktioner eller mönster som du känner igen men har svårt att bryta. Problemen kan se olika ut från person till person, men gemensamt är att de ofta blir särskilt tydliga i situationer som väcker starka känslor i relation till andra, till exempel osäkerhet, skam, frustration eller rädsla för att bli avvisad, missförstådd eller värderad.
Det behöver inte handla om ett personlighetssyndrom. Många har personlighetsrelaterade svårigheter utan att uppfylla kriterier för en full diagnos. I ICD-11 förstås sådana svårigheter mer dimensionellt, vilket innebär att de kan finnas i olika grad, från mildare problem till mer omfattande personlighetssyndrom. GPM-I riktar sig till dig som vill arbeta med sådan problematik i mildare form.
När svårigheter i självbild, relationer och känsloliv gång på gång påverkar varandra kan det bli svårt att få stabilitet. För vissa märks det främst i nära relationer, för andra mer i självkritik, skam, osäkerhet eller svårigheter att hålla fast vid mål och riktning när känslorna blir starka. Ofta uppstår en känsla av att samma problem återkommer i olika situationer, även om innehållet på ytan ser olika ut. Det kan göra att problemen känns både personliga och svåra att förstå.
En viktig del av GPM-I är därför att hjälpa dig att se mönstren tydligare. När det blir mer begripligt vad som brukar sätta igång problemen, hur känslor påverkar tolkningar och reaktioner, och varför samma konsekvenser ofta återkommer, blir det också lättare att börja påverka dem. Förståelse blir då inte något abstrakt, utan en grund för förändring.
GPM-I är uppbyggt för att stegvis hjälpa dig förstå hur personlighetsrelaterad problematik tar form i ditt liv och hur du kan börja arbeta annorlunda med den. Programmet består av fyra moduler som följer en tydlig logik. Först ligger fokus på att förstå återkommande mönster och hur GPM beskriver dem. Därefter fördjupas arbetet kring känslor och hur de påverkar tanke, handling och relationer. Sedan riktas uppmärksamheten mot vardagen och de livsområden som hjälper oss att stå stadigare över tid. Slutligen flyttas fokus mot förändring, mål och hur nya steg kan börja tas i praktiken.
Programmet innehåller också inslag kring känsloreglering och andra konkreta arbetssätt. Tyngdpunkten ligger ändå på att förstå den underliggande dynamiken bakom problemen, inte bara på att samla tekniker. Tanken är att förändring blir lättare när du tydligare ser vad som händer, varför det händer och hur du kan börja agera annorlunda i de delar av livet där problemen brukar ta form. Under hela programmet har du kontakt med en behandlare via plattformen. Behandlaren följer ditt arbete, checkar in med dig varje vecka, svarar på frågor och ger stöd och vägledning under programmets gång.
GPM-I passar dig som känner igen dig i återkommande svårigheter i känslor, relationer eller självbild och som vill förstå dem bättre. Programmet riktar sig till dig som kan arbeta självständigt, ta till dig skriftligt material och avsätta tid varje vecka för att arbeta med innehållet. GPM-I kräver att du lägger tid och energi på programmet.
GPM-I är inte rätt för alla. Om du befinner dig i en akut kris, har stark suicidrisk, självskadebeteende, ett stort behov av tätt stöd eller en svår depression är programmet inte lämpligt. Eftersom programmet bygger på självständigt arbete med behandlarstöd passar det inte dig som behöver mer tät eller mer omfattande kontakt än vad programmet erbjuder.
Du anmäler dig till vår internetbehandling via 1177:s plattform Stöd och Behandling (SoB). Efter att vi har tagit emot din anmälan blir du kallad till bedömningssamtal hos Internetpsykiatri. Bedömningssamtalet sker via video i appen Alltid öppet. Läs mer om anmälan, bedömningssamtal och avgifter.
